Ciao a tutti, sono Marika e sono una nutrizionista.

La mia passione per la nutrizione nasce sin da piccola quando io per prima avrei voluto qualcuno che mi guidasse verso un rapporto sereno e non restrittivo con il cibo. Questa esperienza personale ha ispirato il mio percorso professionale, portandomi a conseguire prima una laurea triennale in Dietistica e una magistrale in Scienze della Nutrizione Umana.

Ad oggi il mio obiettivo nel lavoro è quello di fornire supporto a tutti i miei pazienti durante un percorso che li porti a vivere quello stesso rapporto sano, sereno e consapevole con il cibo che ho a lungo cercato e finalmente trovato dopo anni di formazione.

Credo fermamente che questo sia possibile solo quando l’approccio nutrizionale sia realmente su misura per ciascun paziente. Ognuno di noi è unico, con diverse necessità, ritmi di vita e obiettivi perciò è fondamentale per me ascoltare le esigenze di ciascuno per elaborare la strategia più adatta. In questo modo lavoro per promuovere cambiamenti nello stile di vita sani e sostenibili fornendo supporto e motivazione lungo il cammino.

Se desideri saperne di più su come posso supportarti nel tuo percorso non esitare a contattarmi!

 

SERVIZI OFFERTI

PRIMA VISITA

La prima visita nutrizionale dura un’ora e rappresenta un momento fondamentale per iniziare il tuo percorso. Durante questa fase iniziale, ascolterò attentamente le tue esigenze e raccoglierò le informazioni necessarie per elaborare un piano alimentare personalizzato.

Successivamente, procederemo con la valutazione di alcune misure antropometriche, come peso, statura e circonferenze, e realizzeremo l’esame bioimpedenziometrico, che ci permetterà di valutare la tua composizione corporea.

Infine pianificheremo insieme il percorso e stabiliremo gli obiettivi da raggiungere in modo da garantire un approccio efficace e sostenibile.

Il piano alimentare verrà elaborato nei 4-5 giorni successivi restando a vostra disposizione per qualsiasi dubbio e potrete contattarmi in qualsiasi momento.

 

VISITA DI CONTROLLO

La visita di controllo nutrizionale ha l’obiettivo di monitorare i progressi e valutare l’efficacia del piano alimentare precedentemente stabilito. Durante questo incontro, della durata di circa 30-45 minuti, analizzeremo insieme i risultati ottenuti e discuteremo delle eventuali difficoltà riscontrate.

Inizieremo con un’analisi delle tue abitudini alimentari attuali e delle sensazioni rispetto al piano seguito. Procederemo poi alla rivalutazione delle misure antropometriche, come peso, statura e circonferenze, e, se necessario, ripeteremo l’esame bioimpedenziometrico per aggiornare la valutazione della composizione corporea.

Sulla base dei dati raccolti, apporteremo eventuali modifiche al piano alimentare per adattarlo alle tue esigenze e obiettivi attuali. Questa visita rappresenta un'opportunità per ricevere supporto, motivazione e chiarimenti, affinché il tuo percorso nutrizionale rimanga efficace e gratificante.

 

EDUCAZIONE ALIMENTARE

Un percorso di educazione nutrizionale è un programma strutturato volto a migliorare le conoscenze e le abitudini alimentari delle persone.

Durante questo incontro parleremo di concetti chiave nel tema dell’alimentazione (come ad esempio la piramide alimentare, i nutrienti, come costruire una dieta equilibrata, etc) e raccoglierò le informazioni relative alla tua storia clinica e al tuo stile di vita per capire come applicare al meglio, nel tuo caso specifico, tali concetti.

Al termine di questa visita, non verrà elaborato un piano alimentare con grammature rigide, ma ti fornirò del materiale che riassumerà quanto discusso. Questo supporto ti aiuterà a integrare le informazioni nella tua vita quotidiana, al di fuori dello studio. L'obiettivo è fornirti strumenti pratici e utili per adottare scelte alimentari più consapevoli e salutari.

Questo percorso è consigliato in particolar modo per bambini e adolescenti.

 

ESAME BIOIMPEDENZIOMETRICO

L'esame bioimpedenziometrico è una tecnica utilizzata per valutare la composizione corporea, in particolare per misurare la massa grassa, la massa magra e l'acqua corporea. 

È un esame rapido e non invasivo, che non richiede preparazioni particolari. Tuttavia, è consigliato evitare pasti abbondanti, alcol e attività fisica intensa nelle 24 ore precedenti.

Se desideri solo ricevere il referto, puoi prenotare una visita della durata di soli 15 minuti. 

 

A CHI MI RIVOLGO?

Il mio lavoro come nutrizionista è rivolto a:

·      Persone che desiderano perdere peso in modo sano e sostenibile.

·      Chi ha bisogno di aumentare il peso corporeo per motivi di salute.

·      Individui con patologie gastrointestinali, come reflusso, gastrite e colon irritabile.

·      Donne in gravidanza, in fase di allattamento o in menopausa, per un supporto nutrizionale adeguato.

·      Persone con osteoporosi o dislipidemia, per una gestione efficace della dieta.

·      Chi soffre di ipertensione arteriosa o diabete, per controllare e migliorare la salute.

·      Donne con sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), endometriosi.

·      Persone celiache o con allergie e intolleranze alimentari.

·      Chi desidera adottare uno stile di vita più sano, per la prevenzione di malattie.

·      Bambini e adolescenti, per garantire una crescita e uno sviluppo ottimale.

Se ti riconosci in uno di questi gruppi sarò felice di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali e migliorare il tuo benessere complessivo.

 

DIARIO ALIMENTARE

Il diario alimentare è uno strumento utile per valutare al meglio le abitudini alimentari del paziente e può rivelarsi prezioso anche per il paziente stesso. Compilando il diario, infatti, si può rendere conto che stava compiendo, involontariamente, alcuni errori.

È consigliabile compilare il diario per almeno 3-4 giorni, ma una settimana intera offre un quadro più completo.

Tra le informazioni da annotare vi sono:

-         Livello di fame prima del pasto

-         Orario e luogo in cui si sta consumando il pasto

-         Tipologia e quantità di alimenti e bevande consumati

-         Livello di sazietà al termine del pasto

È importante annotare le informazioni al momento del pasto, per garantire maggiore accuratezza e precisione.

In fondo a questa pagina puoi scaricare e stampare il file PDF del diario alimentare che ho preparato o più semplicemente puoi registrarti al sito e dopo avere effettuato l’accesso con la tua nuova utenza privata compilarlo/integrare direttamente online ovunque ti trovi.